A partir de 4 à 6 mois, vous pouvez débuter la diversification alimentaire. L'alimentation de votre bébé va changer progressivement. SommaireCe qu'il faut savoir pour bien débuter la diversification alimentaireLes règles de la diversification alimentaire à respecterLe lait est toujours l'aliment de baseQuel lait ? 1er ou 2° âge ?Les céréales infantilesEt le gluten ?Les légumes à l'âge de la diversification alimentaireQuels légumes ?Comment ?Ajoutez des matières grasseUne vidéo pour faire une purée très simplementLes fruitsLes quantitésA quel repas commencer la diversification alimentaire ?Mon enfant boude le lait depuis l'introduction des purées et compotesComment faire une purée ou une compote maison les recettesQuand la diversification alimentaire devient difficilePartager Les articles qui pourraient également vous intéresser Ce qu'il faut savoir pour bien débuter la diversification alimentaire Durant les 4 premiers mois de vie, l'alimentation va être exclusivement lactée. Entre 4 et 6 mois, votre bébé va commencer à pouvoir utiliser la cuillère. C'est le moment de débuter la diversification que vous ayez ou non des antécédents d'allergie dans votre famille. Il est important de respecter certaines règles pour assurer à votre enfant une meilleure santé et lui donner de bonnes habitudes alimentaires. L'alimentation doit être un moment privilégié dans la relation avec votre enfant. En effet, c'est le moment où vous ne vous occupez que de lui, sachez passer ce moment dans le calme et la douceur. Les règles de la diversification alimentaire à respecter Ne forcez pas votre enfant à terminer la ration que vous avez déterminée pour lui chaque enfant a un seuil de satiété différent. Mais proposer lui régulièrement. Il faut savoir répéter parfois l'aliment 8 à 10 fois pour que l'enfant commence à l'apprécier. Ne renoncez pas trop vite. Variez les aliments en introduisant le plus de légumes et de fruits dans l'alimentation de votre bébé. Proposez plutôt des produits avec une ou deux "saveurs", par exemple pomme de terre + haricots verts, pomme de terre + courgette, pomme ou pomme + poire pour que votre enfant apprenne à apprécier les différents aliments. Mais parfois vous pouvez aussi mixer plusieurs aliments ce qui donnera à la purée ou la compote un autre goût. L'enfant va être très vite sensible tout comme l'adulte à la présentation de son repas. Ne mélangez pas tous les aliments, pensez aux couleurs. Formez des petits tas différents, il apprendra ainsi à différencier les saveurs. Utilisez de préférence des légumes et fruits de saison produits localement, bio si possible. N'habituez pas votre enfant aux sucreries ne sucrez pas les biberons d'eau donnés entre les tétées, attention à limiter le sucre dans les compotes ou les laitages. Ces conseils sont donnés à titre indicatif, votre médecin décidera des modifications à apporter lors de la diversification alimentaire en fonction de votre enfant si besoin est. Le lait est toujours l'aliment de base Gardez le lait maternel ou une préparation pour nourrisson à raison de 500 à 750 ml par jour répartis en 4 à 5 repas. Ne passez pas trop rapidement aux laitages, car votre bébé a besoin de boire encore beaucoup de liquide et l'eau n'est pas forcément bien prise au début. Quel lait ? 1er ou 2° âge ? Le lait 1er âge, ou pour nourrisson, est utilisé jusqu'à 4 à 5 mois. Passez au lait 2° âge, ou préparation de suite, dès que votre bébé a un repas entier "solide" c'est-à-dire une purée et une compote dans la journée. En général, on passe donc au lait 2° âge vers le 5° mois. Ce lait est plus riche en fer et en vitamines, moins riche en protéines. Il s'adapte mieux aux besoins d'un enfant en cours de diversification. Les boîtes de laits infantiles 2° âge ou préparation de suite indiquent toujours la mention "Dès 6 mois". Cette mention date de l'époque où l'on avait retardé la diversification à 6 mois. Les différences entre une formule 1er et 2° âge sont toutes fois assez minimes. Passez tranquillement de la formule 1er âge à la formule 2° âge au cours du 5° mois quand votre boîte premier âge se finie. Pas besoin de mélanger les 2 laits non plus. Vous finissez la boîte 1er âge et commencer la boîte 2° âge en suivant. Si vous utilisiez jusqu'à présent du lait ou hypoallergénique, vous pouvez en profiter pour passer à un lait "standard". Parlez-en à votre médecin. Les céréales infantiles Les céréales infantiles et farines pour bébé apportent de l'énergie sans augmenter le volume du lait. Elles épaississent la consistance et permettent d'espacer les repas. Elles peuvent être introduites dans le dernier biberon du soir et/ou le biberon du matin, à partir du 4° mois. On ajoute 1 à 2 cuillères à café par biberon pas plus de 4 cuillères à café par jour contrairement à ce qui est noté sur les paquets de céréales. Elles peuvent aider un bébé proche de faire ses nuits » à tenir un peu plus longtemps entre ses biberons, mais en aucun cas elles ne lui feront sauter son biberon de milieu de nuit. Exemples de céréales infantiles Ma première Blédine, Nestlé P'tite Céréale, Picot Mes premières céréales... Et le gluten ? On commence en général le gluten grâce aux céréales dès le 4° mois. Il est important de commencer en petite quantité, 1 cuillère à café par exemple, pour augmenter progressivement. Si vous allaitez votre enfant, vous pouvez proposer les céréales sous forme de bouillie à la cuillère. Le gluten est une protéine contenue principalement dans le blé, le seigle et l'orge. Il peut, dans certains cas rares, provoquer une intolérance ou des allergies. Il est recommandé actuellement de le débuter entre 4 et 6 mois. Quels légumes ? À partir de 4 mois, vous pouvez introduire progressivement les légumes frais ou surgelés, mixés avec la même quantité de féculents on utilise uniquement la pomme de terre à cet âge, lavés, épluchés et épépinés si besoin, cuits à la vapeur, l’eau bouillante ou à l’étuvée et mixés en purée lisse. Je préfère débuter par les légumes, car j'ai remarqué que le passage des légumes aux fruits se fait toujours facilement ce qui n'est pas forcément le cas dans l'ordre inverse. Les nourrissons ont en général une préférence pour les goûts sucrés. On évitera dans un premier temps les légumes riches en fibres la partie verte des poireaux, le salsifis, les choux … et les légumes secs. Les légumes secs tels que les lentilles, haricots secs, pois chiche ... peuvent être proposés bien cuits et mixés en purée lisse à raison d'1 cuillère à café entre 4 et 6 mois de temps en temps. Le premier jour, on introduit la pomme de terre et un légume vert» le même jour, par exemple pomme de terre /haricots verts, pomme de terre/carottes ... car il faut équilibrer le repas avec moitié à 1/4 féculents-moitié à 3/4 légumes verts. Puis on introduit un nouveau légume toutes les 48 heures. Ceci permet d'introduire tout en douceur de nouveaux goûts et si jamais on a une allergie ou un aliment qui n'est pas très bien digéré, on sait exactement qui est le responsable le dernier introduit. Utilisez les légumes de saison frais haricots verts, carottes, épinards, salade cuite, potiron, courgettes, courges, puis artichauts, blancs de poireaux, petits pois, navets ... Plusieurs parents m'ont demandé à quel âge la betterave pouvait être débutée. Pas de problème pour l'introduire dès le 4° mois, cuite, en purée. Méfiez-vous par contre, car la betterave tâche ! Ajoutez des matières grasse Ajoutez 1 cuillère à café d'huile crue dans les préparations maison ou les préparations du commerce qui n'en contiennent pas. Essayez de varier les huiles Colza, noix, olive .... De temps en temps, vous pouvez mettre à la place une noisette de beurre cru. Si vous ou votre conjoint n'êtes pas d'origine française, vous aurez peut-être envie d'introduire d'autres légumes, peu consommer en France. Demandez à votre médecin si ces légumes peuvent être utilisés chez le nourrisson. Vous pouvez également utiliser les légumes surgelés non cuisinés de préférence issus de l'agriculture biologique ou, si vous préférez, les petits pots pour bébés. Les petits pots du commerce conviennent aussi parfaitement à l’équilibre alimentaire de votre bébé. On peut juste leur reprocher leur goût un peu monotone qui s’est toute fois grandement amélioré grâce aux efforts des industriels. Proposez tout d'abord quelques cuillères sans forcer et laissez votre bébé adapté lui-même la quantité ingérée sans dépasser toute foi 130 grammes avant l'âge de 6 mois. Votre bébé ne finira peut-être pas tout de suite le pot, laissez le aller à son rythme. Vous compléterez de toute manière avec le lait. L’ utilisation d’ herbes aromatiques et d’épices non piquantes est recommandée pour agrémenter les repas. Ne pas ajouter par contre de sel ou de bouillon en cube trop salés, cela fatiguerai le rein de votre bébé. Une vidéo pour faire une purée très simplement Voici une petite vidéo pour vous aider à faire votre première purée de carottes. Vous pouvez procéder de même avec les autres légumes. Les fruits Une fois tous les légumes de saison introduits, on peut poursuivre la diversification alimentaire par les fruits. Les fruits sont utilisés crus, bien mûrs, lavés, épluchés, épépinés, mixés ou écrasés, râpés ou cuits en compote sans ajout de sucre. La cuisson facilite la digestion et réduit bien souvent l’allergénicité. Si vous préférez, vous pouvez utiliser les petits pots pour bébés. Introduisez tous les fruits, y compris les fruits rouges, en les débutant toujours progressivement, un nouveau toutes les 48 heures. Les fraises et les fruits rouges ont souvent mauvaise presse dans la diversification alimentaire. Mais ils ne sont responsables en fait que très rarement d'allergie. Ils sont surtout histaminolibérateurs et peuvent, à ce titre, être responsable de plaques rouges, qui restent le plus souvent localisées autour de la bouche. S'ils n'entraînent pas d'autres symptômes et que les plaques disparaissent rapidement, continuer à les proposer à votre bébé. En cas de doute, parlez-en à votre médecin, qui fera une prise de sang ce qui permettra d'éliminer une allergie. Le kiwi et la banane sont plus souvent à l'origine d'allergie, mais il ne faut pas pour autant retarder leur introduction. Si vous ou votre conjoint avez un "terrain allergique", commencez juste prudemment par de toutes petites quantités en augmentant progressivement , jour après jour. Les quantités Entre 4 et 6 mois, votre bébé va faire entre 5 repas de 180 ml à 4 repas de 210 ml. Introduisez d'abord à midi quelques cuillerées de légumes ou de fruits et complétez avec du lait pour un total de 210 à 240 ml par exemple l'équivalent d'un demi-pot de légumes soit 60 g + 150 à 180 ml de lait soit 210 à 240 g au total. Les premiers jours, vous préparez, si vous faites un allaitement artificiel, 180 à 210 ml de lait. Puis vous ôterez progressivement un peu de lait en fonction de la quantité de purée ou de compote ingérée. Ces quantités sont toute fois des moyennes. Il faut les adapter à votre bébé. Si vous avez l'impression que votre enfant réclame davantage que les quantités indiquées, consultez votre pédiatre ou votre médecin afin d'adapter au mieux son régime alimentaire. A quel repas commencer la diversification alimentaire ? Commencez par introduire de nouveaux légumes au déjeuner. Comme cela vous aurez tout le reste de la journée pour voir si votre bébé les digère bien. Une fois que vous aurez introduit suffisamment de légumes, vous pouvez commencer les fruits au goûter. Toujours un nouvel aliment par jour pour ne pas perturber votre enfant. Lors de l'introduction des aliments solides, on peut avoir une période de constipation transitoire. N'hésitez pas à consulter le chapitre sur la constipation du nourrisson en cas de persistance. Mon enfant boude le lait depuis l'introduction des purées et compotes Certains enfants apprécient tellement le passage à la cuillère qu'ils en viennent à bouder le lait. Proposez alors le biberon en premier, avant la purée ou la compote. N'introduisez pas trop tôt les laitages, plutôt vers le 9° mois, car votre bébé a besoin encore de bien s'hydrater. Si vous êtes obligé de remplacer le lait par des laitages, essayez de faire des laitages vous même avec du lait infantile. Les laitages bébé vendus dans le commerce ne sont plus fait, malheureusement , avec du lait infantile et ne sont donc pas enrichi en fer. Voici des sites pour vous aider à réaliser vos premières purées et vous donner des idées de menu Le site MangerBouger. fr avec des articles, un guide pour la diversification et des vidéosCuisinez pour bébé un site réalisé par des parents et une diététicienne Quand la diversification alimentaire devient difficile Parfois, l'enfant peut refuser le passage à la cuillère . N'hésitez pas alors à changer de cuillère. Une cuillère plus molle en silicone, ou au contraire en plastique rigide , une cuillère plus petite ... sera peut-être plus adaptée à la bouche de votre bébé. Consulter également FORUM Mon enfant ne veut pas manger de morceaux. Trucs et astuces. Cliquez ici pour obtenir des menus adaptés Votre enfant a 4 mois ou n'a pas commencé encore la diversification et fait 4 repas. Vous désirez commencer par les légumes. Votre bébé a 4 mois ou n'a pas commencé encore la diversification et fait 5 repas. Vous désirez commencer par les légumes. Votre enfant a 4 mois ou n'a pas commencé encore la diversification et fait 4 repas. Vous désirez commencer par les fruits. Votre bébé a 4 mois ou n'a pas commencé encore la diversification et fait 5 repas. Vous désirez commencer par les fruits. Votre enfant a 5 mois ou il a uniquement introduit les bébé a 5 mois ou il a uniquement introduit les fruits. Votre enfant a entre 6 et 9 mois Sources Comité de Nutrition de la Société Française de Pédiatrie, Alimentation de l'enfant en situations normale et pathologique, Progrès en pédiatrie, 2° édition, 2012, Ed. Doin. Le Site consulté le 11 mai 2022 Auteur Dr Emmanuelle RONDELEUXPédiatre, Allergologue, Homéopathe Date de publication 12 septembre 2015Dernière révision de l'article 11 mai 2022 [views] N'hésitez pas, si vous êtes abonné, à laisser un commentaire les commentaires seront validés par nos rédacteurs avant publication.

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Largile verte peut faire du bien à votre organisme autrement que sous la forme des cataplasmes traditionnels. Elle prend alors communément le nom “ d’argile verte illite surfine ”.

© Getty Considéré comme stimulant, le café cumule les vertus anti-âge et antioxydantes avec sa forte concentration en polyphénols. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là, le café en poudre est aussi une petite bombe de potassium 80g/tasse. Les études montrent en effet qu’il n’augmente que légèrement la pression artérielle sur le court terme, et n’entraînerait aucun effet prouvé sur la pression artérielle sur le long terme. On s’autorise donc ce booster qui aurait même un effet antidépresseur, sans en abuser, évidemment !

Labsorption du fer des aliments peut varier de 1 à 20 %. La vitamine C stimule cette absorption alors que les phytates des céréales, les fibres, certaines protéïnes ainsi que les flavonoïdes l'entravent. Aussi retient-on moins le fer en consommant des céréales complètes, du café, du thé. L'anémie provoquée peut se traduire par exemple par l'apparition de

Publié le 3 mai 2019 à 11h31, mis à jour le 5 juin 2019 à 16h34Source Sujet TF1 InfoSENSIBILITÉ - Les Français boivent beaucoup de café 675 tasses par an chacun en moyenne. Mais certaines personnes, trop sensibles à la caféine, s'en voient privées. Un nutritionniste spécialiste des boissons énergétiques nous explique amateurs ne vous diront pas le contraire le café est une boisson pleine de vertus. En plus de booster votre énergie, votre concentration et votre moral, plusieurs études montrent qu'une consommation régulière est associée à un risque réduit de maladies cardiovasculaires, de maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson et de plusieurs types de cancer foie, colon.... Malgré tout, cette boisson ne fait pas l'unanimité. Si certains sont rebutés par son goût amer, d'autres ne supportent tout simplement pas les effets de la caféine. Certaines personnes y sont en effet plus sensibles que d'autres et ressentent au bout de quelques gorgées seulement les effets d'une overdose de caféine, soit des nausées, palpitations, contractions musculaires, bouffées de chaleur ou encore troubles du sommeil. Xavier Bigard, directeur médical de l'Union cycliste internationale UCI, a beaucoup travaillé sur le sujet des boissons énergisantes contenant de la caféine. Egalement nutritionniste du sport, il nous question d'équipement biologique"La caféine est éliminée au plan métabolique, c'est à dire qu'elle est dégradée, par des enzymes qui se trouvent dans le foie", nous explique le spécialiste. "Or, l'équipement enzymatique varie selon les sujets." Certaines personnes vont donc être capables de dégrader très rapidement la caféine, tandis que d'autres, non. En fonction de cette vitesse d'élimination, les effets de la caféine vont être plus ou moins marqués. "Plus on élimine lentement la caféine, plus elle reste longtemps dans l'organisme et plus elle a d'effets", résume le directeur médical de l'UCI. Les effets du café se mettent également en place au niveau du cerveau. En temps normal, l'adénosine, molécule dont le rôle est de protéger le cerveau en ralentissant l'activité nerveuse, se fixe régulièrement sur de petits récepteurs présents sur les neurones afin d'induire un état de somnolence. Mais, les molécules de caféine ayant la même structure moléculaire, elles sont capables de se fixer sur ces récepteurs et ainsi d'empêcher l'adénosine d'agir. L'action des neurones s’en trouve accélérée, tandis que cette activité accrue conduit aussi l’hypophyse glande située dans le cerveau, ndlr à demander à l'organisme une production accrue d'adrénaline, une hormone du stress. Mais comme pour les enzymes, toutes les personnes ne sont pas équipées d'autant de récepteurs les unes que les autres. "Donc pour une quantité de caféine donnée dans le cerveau, les effets biologiques vont déprendre du nombre de récepteurs disponibles, souligne Xavier Bigard. Chez les personnes qui ont beaucoup de récepteurs, les effets de la caféine ne vont pas être très marqués, et inversement car elle va agir sur tous les récepteurs présents s'il y en a peu."Des raisons génétiquesDe la même façon que nous ne nous ressemblons pas tous physiquement ou psychiquement, nous n'avons donc pas tous la même population enzymatique, ni le même nombre de récepteurs dans le cerveau. Selon une étude scientifique réalisée auprès de personnes en Italie et personnes aux Pays-Bas, cette différence de capacité de métabolisation de la caféine résulterait en partie d'un gène appelé PDSS2. Les chercheurs pensent qu'il inhibe la capacité du corps à dégrader la caféine. "Nous supposons que les gens porteurs de ce gène métabolisent la caféine plus lentement, et cela explique le fait qu'ils boivent moins de café", expliquait en 2016 l'auteur de l'étude, Nicola Pirastu, dans les colonnes du Times. Une autre étude, relayée par Science Daily, expose d'autre part le fait que la caféine aurait plus d'effets sur les hommes, qui la métabolisent plus rapidement. 238 hommes et 450 femmes, âgés en moyenne de 22 ans, ont fait l'objet de mesures avant et après l'ingestion de caféine le matin, puis au milieu de la journée et enfin en milieu d'après-midi. "Même si les hommes et les femmes ont ressenti une amélioration de leur forme avec le café, [...] nous avons observé un plus grand impact chez les hommes", indique au média spécialisé Ana Adan, l'auteure principale de l'étude et chercheuse au département de psychiatrie de l'université de café, bon pour la santé ?Source La matinaleCette vidéo n'est plus disponibleL'influence du mode de vieEn revanche, une femme sous contraceptif hormonal est bien plus réceptive à la caféine. Le traitement inhibe en effet les enzymes responsables de la dégradation de la caféine, de sorte que celle-ci reste presque deux fois plus longtemps dans le corps. Au contraire, la cigarette stimule cet enzyme et accélère l'élimination, par le corps, de la caféine. Une étude de chercheurs anglais et danois réalisée sur près de personnes a ainsi prouvé que les fumeurs sont capables de boire bien plus de cafés que les non-fumeurs avant d'en ressentir les effets. L'alimentation, elle aussi, peut jouer un rôle. Ainsi, les légumes de la famille des Brassicaceae, comme le brocoli, peuvent avoir des conséquences sur la métabolisation du café en augmentant l'activité enzymatique. Le jus de raisin , à l'inverse, l'inhibe et prolonge de 30 % les effets de la aussiUne accoutumance progressive possibleEn matière de caféine, tous les cafés ne se valent pas. Les grandes marques n'intègrent pas toutes la même quantité de stimulants dans leurs boissons, rapporte le Huffington Post. Une personne sensible à la caféine risque donc de moins supporter un café proposé par Starbucks, qui contient par exemple deux fois plus de caféine que celui de McDonald's. Bonne nouvelle cependant "plus on consomme de café, plus on induit les enzymes de dégradation et plus la caféine sera dégradée rapidement", souligne Xavier Bigard. "Ça ne change en revanche pas le nombre de récepteurs dans le cerveau." Dans tous les cas, l'Autorité européenne de sécurité des aliments EFSA conseille de ne pas dépasser un apport de 400 mg de caféine par jour, soit quatre tasses de café filtre ou cinq AngladeSur lemême thèmeToutTF1 InfoLes + lusDernière minuteTendanceVoir plus d'actualités Voir plus d'actualités 5Basilic l'or vert de GênesPublié le 29 janvier 2022 à 20h33Voir plus d'actualités

Boiredu café n’est pas mauvais pour notre cœur, mieux, il protège du vieillissement et atténue l’inflammation du corps, affirme Astrid Nehlig, directrice de recherche émérite à l’Inserm. La consommation de café diminuerait le risque de diabète de type 2. Le café décaféiné aurait ce même effet car celui-ci ne serait pas lié à la caféine. C'est l'acide chlorogénique présent dans le café qui serait à origine de cet effet. "Cependant, les données sur le café et le diabète sont contradictoires, il n'est donc pas possible de conclure sur un effet bénéfique que le café soit décaféiné ou pas" informe le Pr Jean-Michel Lecerf, chef du service de nutrition de l'Institut Pasteur de café décaféiné n'a pas les propriétés diurétiques du café© Istock"La caféine a un effet diurétique comme la théobromine présente dans le cacao" informe le Pr Jean-Michel Lercerf. Des études ont montré que lorsque l’on remplace de façon expérimentale au cours d’une journée, à volume égal, de l’eau minérale par 6 tasses de café́, la quantité́ d’urine excrétée en 24 h augmente. Le café décaféiné n'a bien sûr pas du tout cet effet. Ainsi, vous pouvez en boire le soir si vous ne voulez pas être réveillé e la nuit par une envie café est décaféinisé avec des solvants chimiques© IstockIl existe trois méthodes d'extraction de la caféine dans les grains de café deux naturelles, par immersion dans l'eau et extraction au CO2, et une chimique, par utilisation de dichlorure de méthane. "Ces solvants chimiques sont éliminés ensuite" précise le Pr Jean-Michel Lecerf. "Il ne se semble pas y avoir de problème notable pour la santé avec les résidus de solvants" indique-t-il. Si cela vous inquiète, par mesure de précaution, privilégiez les cafés bio décafénéisés à l' café décaféiné contient un peu de caféine© IstockLe café décaféiné contient des traces de caféine environ 3mg de caféine par tasse contre 135 mg dans une tasse de café non décaféiné. Cela car il est impossible d'extraire totalement la caféine des grains de café! "Comme la présence de caféine est infime, les femmes enceintes, les personnes sensibles à la caféine, celles ayant des troubles du rythme cardiaque peuvent consommer du décaféiné" indique le Pr Jean-Michel café décaféiné est quand même stimulant© IstockLe café décaféiné contient très peu de caféine mais il contient d'autres existants, notamment l'acide chlorogénique qui a un effet légèrement stimulant. Il peut agir sur le sommeil ou augmenter le rythme cardiaque. "Ces effets sont très variables d'une personne à l'autre, tout comme le sont les effets de la caféine" souligne le Pr Jean-Michel café décaféiné a aussi un effet laxatif© Istock"Le café a un effet laxatif chez certaines personnes " informe le Pr Lecerf. Ce n'est pas la caféine qui stimule les intestins mais les acides présents dans le café. C'est ce qui explique que le café décaféiné ait aussi cette propriété. Les acides du café favorisent la production de gastrine, une hormone produite dans l'estomac. Celle-ci déclenche une plus forte production de suc gastrique dans l'estomac et donc une progression plus rapide du contenu stomacal dans les intestins, et augmente l'activité du café décaféiné, aussi riche en antioxydants que le café© IstockLe café est très riche en antioxydants, en particulier composés phénoliques dont l'acide chlorogénique et mélanoïdines. Une tasse de café contient plus d’antioxydants que les myrtilles qui en sont déjà très riches. Le processus de décafénéisation implique une diminution peu significative de la teneur en antioxydants. Ainsi, si vous consommez du déca, vous aidez quand même votre organisme à lutter contre le stress oxydatif. Consommertrop de sel peut faire en sorte que les reins vont excréter trop de calcium dans l’urine, ce qui peut augmenter le risque de développer des lithiases rénales. De façon générale, la quantité de sodium recommandée par jour est de 1500 milligrammes, ce qui équivaut à seulement ⅔ de cuillerée à thé de sel de table ! Les Canadiens en consomment en

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Généralementà son pic en janvier, la gastro-entérite s'invite dans les foyers français avec un peu d'avance! Comment faut-il s'alimenter et que boire lorsqu'on est malade? A quel âge est-il légal de boire de l'alcool? Mise à jour par Marion Garteiser le 19/05/2011 - 15h12 Jamais d'alcool avant 16 ans, et pas d'alcools forts spiritueux avant 18 ans. La loi n'est pas très compliquée, mais elle mérite d'être mieux connue… Nouvelle législation sur l'alcool chez les jeunesEn effet, la législation qui pose ces règles n'a été adoptée qu'à la fin de l'année 2009. C'est pourquoi une campagne vient d'être lancée pour s'assurer que la population est familiarisée avec les limites de la loi. Vous verrez donc apparaître dans tous les commerces qui vendent de l'alcool de gros autocollants qui rappellent la loi pas d'alcool en-dessous de 16 ans, pas de spiritueux boissons qui dépassent les 15° d'alcool, en général obtenues par distillation en-dessous de 18 ans. Initialement publié par Marion Garteiser le 19/05/2011 - 15h12 et mis à jour par Marion Garteiser le 19/05/2011 - 15h12 communiqué de

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